漂亮的体态始于正确的姿势 5种姿势最伤女人

图文来源: 互联网

发表于: 2014/07/15

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①蜷在沙发里看电视。很多女性看电视时,喜欢蜷缩在沙发里,抱着零食边吃边看。殊不知,这种姿势对身体的伤害极大,影响呼吸和消化,不仅会挤压内脏,还易导致腰肌劳损。
• 建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深,不妨在腰后放个靠垫。

②办公时弯腰塌背。白领一族久坐办公室,坐累了往电脑桌上一趴,时间长了就变成含胸驼背的“虾米”,不但影响美感,并为健康埋下隐患。
正确的姿势是,头和脖子保持直立,身体与地面垂直,可向后靠在靠背椅上。

③走路低头含胸。快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆,走路时总是低头往前冲。事实上,低头含胸影响心肺。
• 建议走路时,抬头平视,让大腿带动小腿采用“小快步”,有益于活跃心肺功能。

④思考问题爱托腮。经常可以见到一些女性喜欢托着腮,思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛,且对颈椎非常不利。
• 建议白领女性们想问题时起来走走,或将双手放在后颈,扭转颈部,保证脑部血液流通。

⑤穿高跟鞋时歪着站。穿高跟鞋脚会比较累,很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边,累了再换另一边。长期如此,会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。
• 正确姿势应该是,两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前,两眼平视前方。如需长期站立,每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。

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