只要不是先天太矮，任何人都可以通过技能培养和整容手术成为美姐。
「台上一分钟 台下十年功」台前靓女的一个微笑，一个摆手，一个站姿都是训练出来的。
摄影师拍下了2012 Miss Florida USA佛罗里达小姐得主Karina Brez(图)为夺得美国小姐选美大奖所做的训练。

“一名成功者必须自信，拥有可靠的人格。她需要性感、自然，最重要的是要看起来落落大方，心态良好。”– –选美教练Kerr Fontecha如是说。
「Pageant Walk 101」，对穿高跟鞋的走秀方式、站姿、恰如其分的微笑，以及如何回答采访问题 「The Perfect Pageant Interview」，到发型、服饰以及拍照姿势等各方面进行指导。
形体教练提供严格的饮食及体能训练，帮助锻炼形体，并给选手做点评和示范。

「选美赛」培训营 https://www.youtube.com/user/pageantprofessors/videos
第一天：化妆、英语、烹饪培训。
第二天：心理辅导、Kama Yoga。
第三天：佳丽交流、才艺展示。着装色彩搭配、服装造型培训。
第四日：语言技巧、礼仪体态形象塑造培训、舞台培训等。
第五日：“嘉人”晚宴。

美国小姐选美大赛首先从各州佳丽中海选出15名，再经过层层筛选留下两名。冠军得主除了拥有冠军王冠、美国小姐头衔，还将代表全美参加“环球小姐选美大赛”。

华裔李万晴(Crystal Lee)勇夺「2013美国小姐」亚军，今年暑假刚从史丹福大学毕业，获得人类生物学位及大众传播硕士学位。
李万晴五岁起习舞，除了学芭蕾舞，也学中国舞。16岁开始参加选美的李万晴是选美会的常胜军，获得过加州妙龄小姐、全美华埠小姐、旧金山小姐、硅谷小姐等，并于今年6月底当选加州小姐，代表加州在15日角逐「美国小姐」。

美姐养成记：在各种选美培训学校中进行严格的饮食及体能训练。
训练内容从形体训练，仪态训练(学习坐姿、摆拍姿势)、穿穿高跟鞋走步(T台秀)社交礼仪、品酒、应答谈吐、化妆发型、服装配饰以及拍照姿势等各种技巧。

出美女的国家
① 委内瑞拉是一个有着选美传统的国家。丰乳、翘臀、细腰、长腿，成为典型的委内瑞拉风格。
选美培养的年龄段小至四岁便可以开始。模特学院是委内瑞拉很常见的课外学习场所，在加拉加斯有超过60家学院。
② 印度