1、民族舞具有鲜明的民族风格、浓郁的地方特色，趣味性很强。
优美的音乐，连贯的动作流畅，整齐而有韵律感。这对乐感、灵巧度的训练很有帮助。由于其趣味性容易让人集中和专注，忽略运动疲劳。不少学练者完全沉浸在舞蹈世界里，在品味体验中陶然忘归。

2、舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善学练者的协调能力。
舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，学练者在表现自己的同时培养了自信，提升了气质。

3、很多舞蹈老师都把健身舞称为“带着笑容去训练的项目”，学练者充分放松自己，在舞动中保持愉快和尽兴。很多人因此与人相处更加自信，表情自然而丰富，性格更加奔放和潇洒。这也是上班族喜欢舞蹈的一个很重要原因。

王云生wudao