社交恐惧症(social phobia)，又名社交焦虑症(social anxiety)。
　　是一种对任何社交或公开场合都感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。
　　此类病症常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。
　　患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分紧张和害怕。并且，担心自己的行为和表现，会引起难堪和羞愤。

社交恐惧症的九大特征

　　1
　　很长的一段时间宅在家里不出门，
　　不愿跟人接触甚至不愿出去吃饭。

　　2
　　害怕一切需要发言/表现自己的活动，
　　因为不自信所以说话声音很小很小。

　　3
　　通常在人多的场合会自带隐身技能，
　　并不希望任何人注意到自己的存在。

　　4
　　内心世界很丰富且充满了各种想象，
　　但是展现出来的却是无声的距离感。

　　5
　　聚会时经常是别人聊得热火朝天的，
　　而自己聊插不进话题只能看着他们。

　　6
　　明明很孤独却会拒绝多数人的邀请，
　　认为待在家里是最舒服自在的事情。

　　7
　　和别人说话时眼神会死活不敢对上，
　　觉得炒鸡尴尬所以回回都是快闪躲。

　　8
　　去到新的公司会害怕认识新的同事，
　　也可以一天甚至一星期不说一句话。

　　9
　　从来不会主动联系以前的同学朋友，
　　对别人的主动联系也不知如何是好。

　　10
　　和不熟的人交流容易成话题终结者，
　　你问我答没几句然后就没有然后了。
　　……

　　看到这，你膝盖中了几枪?

　　不过，中枪了也憋怕，情况不严重的话，这样做就可以治愈▼
　　自我暗示：每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，是不可超越的存在! 自己改变认知，增强自信心，让自己的内心世界变更强大，才能无谓众多困难和挫折。

　　经常阅读：经常读些有意义的课外书籍、报刊杂志，能开拓自己的视野，丰富自己的阅历。而且这会有效地帮助你树立自信，在社交场合也可以毫无困难地表达自己的见解。

　　多多交流：积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中，我们不仅可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识。

　　善交益友：如果你本身是属于比较内向的人，不妨试着去结交一些活泼开朗的朋友，然后慢慢打开自己的心扉，勇于表达自己。

　　降低需求感：跟一个人说话前，你可以对自己说，我不需要你的钱，不需要你认同我，我只是想完成我的工作，或者只是想跟你说几句话，仅此而已。

　　参加活动：寻找住区附近的社区中心，参加一些有益身心的课程，或加入一些信誉良好的社团，定期的活动。

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