宅妈在一舞蹈班捧人场，舞蹈中有好几个吸腿动作，目前身体不能平衡。

如果双手扶腰，闭眼单腿站立时间男女分别低于8秒和6秒，说明平衡感较差。
单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群（后背、骨盆和腹部）力量。
理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。