小麦、大麦和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。

食材(2人份量)：快熟麦片(6大勺, T&T有售，一定要选快熟的)、新疆青色葡萄干(1小把)
做法：
1、新疆青色葡萄干，切碎后冲洗一下，待用。
2、取一干净锅子，倒入一杯冷水加入碎葡萄干、白糖1勺煮开，小火滚3分钟，再加入6勺快熟麦片，搅拌至熟(2分钟即可)，关火。最后倒入鲜牛奶一杯，混合后温度和稠度正好，马上可食不烫嘴。

▼暖胃早餐：五汤勺酒酿、枸杞、桂元肉、小鸡蛋，放入不微波炉，中高火叮3分钟，鸡蛋翻面再叮1~2分钟便可。