"天路" 韩红

"青藏高原" 李娜+索朗旺姆+韩红

◾️新加坡旅游团在游览西藏著名景区冈底斯山脉(Gangdisê Mountains)的主峰第二高峰冈仁波齐峰(Mount Kailash，海拔6721米)时，两名团员怀疑患上严重的「高山症」不幸逝世。
「高山症」分两种，一种是脑部积水，另一种是肺部积水，严重的话都可能致命。当脑部血压太高导致积水，患者可能会突然昏迷，但一般会先产生头痛、呕吐等症状，患者可服用利尿剂(diuretic)或类固醇治疗。
若是肺部积水，患者则会有呼吸困难与咳嗽的症状，可使用氧气袋缓和呼吸困难的症状，或服食类固醇及一些用来治疗高血压的药物。
5月初冰雪初融，高原氧气含量太低(当地氧含量可能不达50%)，根本不适合到高原旅行，更不适合转山。高原症一般在海拔2000米以上才会发生，拉萨海拔在3000米以上，乘搭飞机抵达后应该好好休息至少三天，不要进行剧烈运动，才能适应高原环境。若要在海拔5000米高处连续行走三四天，应该在出发前至少做足三至四个月的体能训练(练习爬山)。登山时也不宜太快，旅游地点的海拔不要差距太大。一般上旅行社都不鼓励患有高血压与心脏病的人前往西藏旅游。很多时候年轻人更容易出现高原反应。

◾️尼泊尔被誉为“徒步者的天堂”，其中通往珠峰南坡大本营的线路(俗称“EBC”)吸引了越来越多的中国人。一位51岁的中国男子在珠峰南坡徒步时不幸因高原反应而遇难。
第三次来尼泊尔旅游的小刘说，不能因为各种攻略上说沿途什么后勤补给都有，就忽视了准备工作，也不能因为自己体能好就仓促行动，在高海拔地区徒步不是普通的休闲游。在海拔5000多米的山上，晚上特别冷，许多客栈提供的被子根本就不够，而一些“驴友”带的只是普通的棉睡袋，而非御寒系数为摄氏零下15度的专业睡袋，“不冻你冻谁?”
在珠峰南坡重装徒步，主要的挑战还是高海拔，“出发起始点卢卡拉海拔2800多米，之后每一天基本上都要上升1000多米，要求身体有较高的适应能力”。他还提到，在山区手机信号不好，没有任何徒步经验者一定要谨慎。不能把希望寄托在向导和挑夫身上。

三点建议：
一、要做好充分的准备：二、三月份并不是在高海拔徒步的好时机，高山上气候条件恶劣、变化特别快，各种特殊情况下的处置预案显得尤为重要；二、要聘请专业的、持有合法证件的向导，如果行李比较多，挑夫也必不可少；
三、购买能够提供直升机救援的保险，而且要搞清因高原反应造成伤亡后是否能够得到保险公司的赔偿。
出发之前在国内就要把同伴找好，充分沟通，了解彼此的生活习惯、体能条件和行动计划；在发现问题和苗头不对的时候，要高度重视、及时处理，不能心存侥幸，也不能因为珍惜来之不易的机会而盲目坚持。

Tibet 西藏

▼香格里拉(Shangrila)出自西藏的传说之地——香格里拉。
讲究“寄情山水、超然物外”的哲学，中国人是当之无愧的开山鼻祖。“隐士”。