ZT 把北瓜洗净、去籽、切块，煮熟了吃。一杯北瓜只有82卡路里，两杯就能吃得饱饱的，以它来代替面包啊米饭啊之类极易让人发胖的淀粉类主食，可以大幅度减低热量的摄入，而且又不觉得饿。而且用它配着肉类鱼 虾吃，也不显得自己太吃苦。