图文来源: 宅妈(文)
发表于: 2012/09/29
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纤维、铁质和蛋白质是组成全面健康早餐的三大营养要素。
◾️熟牛油果+熟香蕉+牛奶+蜂蜜+凉白开水(少许),用搅拌机打成果饮,加上多谷面包就是一份互配的早餐。
◾️麦片粥(内含 葡萄干、水、牛奶、糖)+几块蓝罐饼干+几片水果
◾️粢饭团+豆浆
◾️法式鸡蛋吐司面包+咖啡+几片水果
◾️花卷+水煮蛋+香蕉奶
◾️多葱饼+蛋+香蕉奶
◾️小米南瓜粥+鸡蛋葱抓饼